w domu

[...] czy zrzucić tłuszczu trochę.... bo tak naprawdę wszystkich wypowiedzi będą jak moje:) że albo sie podoba dieta albo nie.. określ się na co to ma być. Co do wysiłku polecam ci trening ABS, spokojnie wykonasz go w domu, robisz go codziennie i nie zajmie ci więcej czasu niż sprawdzanie maili;) czy obejrzenie czegoś w tv czy na kompie... :) Pzdr

[...] isc na skroty - chodzi o to ze mam mature w tym roku i chcialbym jakby wykorzystac maxymalnie czas na nauke wiec jakby lepiej dla mnie by bylo gdybym nie musual wychodzic z domu na aeroby tylko pomachal te 10-15minut (bo tyle pewnie hiit by trwal) w domu w pokoju. dlatego wlasnie pytam o rowerek. a ile obwodow mam robic na poczatek w hiit i ile [...]

moje Tabaty- jak robię w domu to np w formie przysiadów, po niej druga tabata w formie biegu bokserskiego. Albo np Tabata - połowa burpees a połowa przysiady różne robię:) Zresztą na treningach mamy pełno ćwiczeń, które podpadają pod metaboliczne:) Na forum masz dużo o tabacie, poszukaj jak coś:) Dobre przygotowanie do egzaminu do Firmy :D

Wino wino polecam Varne, mam 2 butelki w domu czerwonego polslodkie kozak w hvj

ide napalic w piecu bo w domu 15 stopni%-)

na jakich patelniach smażycie (ogólnie)? cały czas smażyłem na teflonach, ostatnio kupiłem ceramiczną i wydaje mi sie ze jest lepiej, mniej do niej przywierają różne rzeczy itd. jakies plusy / miusy ? W domu tylko teflon W pracy wszystko wraz z patelnią stacjonarną. Polecam. Mozna walenia na raz wrzucić %-)

[...] omlet z płatkami owsianymi 2. sałatkę: warzywa + mięso+ makaron/ ryż Pokombinujesz i dasz radę. W przepisach ladies jest dużo fajnych rzeczy- poczytaj :-) Tak naprawdę do pracy możesz wziąć wszystko to samo co jesz w domu, tylko wsadzasz w pojemniczek, a w pracy wyciągasz i wszyscy patrzą z zazdrością jak wsuwasz porządny posiłek a oni głodni ;-)

Witam, od piątku mialam problemy z elektryka w domu wiec brak dostepu do komputera. Miska czysta ale nieliczona z tego wzgledu, dzisiaj troche niedojedzona. Jutro nie wiem jak to bedzie bo zabegany dzień. Mam pytanie, chciała bym jutro zaczać ten trening. Zestaw ćwiczeń dla początkujących, wersja łatwiejsza 1a) Napinanie mięśni [...]

@ przyszła, do tego nie wiem czy mam zakwasy czy to przez grype ktora mnie bierze wszystko mnie boli... troche mi sie sytuacja w domu skomplikowala ale mam nadzieje ze uda mi sie utrzymac czysta miske, a raczej w ogole jesc.... dzisiejszej nawet nie wrzucam bo prawie jej nie bylo... _______________________________________________ edit: 18.04. Z [...]

a o to Ci chodzi...w warunkach domowych te głośniki są nie do zajezdżenia żaden z domowych wzmacniaczy nie napędzi tych kolumn w pełni 350 w na kanał realnej mocy bierzesz na połowe i przesuwa ściany w domu cena jest w sumie dobra bo nówki kosztują 1500 zł

Co mogę zrobić z mięsa mielonego? Mogą być takie pulpety? http://images25.fotosik.pl/148/6d439bfd1c9189b1med.jpg Mięso mielone w domu.

jak masz po 15 min posiłek soczek jest zbędny zwłaszcza że ćwiczysz w domu

Mi się wydaje ze w domu całą wcinamy.

Może być tak jak napisałeś lecz moim zdaniem najlepiej byłoby po treningu od razu trochę carbo i białka, a w domu normalny posiłek na sen ryż brązowy już, kurczak oliwa i warzywa. Twaróg to bardzo słaba jakość białka.

brawa za odwagę! a teraz rób treningi w domu z regulaminu (http://www.sfd.pl/-t803543.html), wklejaj miskę i czekaj cierpliwie na dalsze wytyczne moderatorek. i poczytaj o rozstępie mięśni prostych brzucha, bo tu jest zakaz robienia brzuszków i wszelkich desek, wszystkiego, co powodoje napięcie mięśnia. już nie spamuje. Powodzenia Koleżanko!

[...] w posilku przedtreningowym? To zamiast kurczaka jak bym miał robić posiłek bialkowo-tluszczowy np dac twaróg + masło orzechowe lub migdały. Też lubię ziemniaki więc będąc w domu mogę je wrzucić. Kwestia węgli przed treningiem jest wysoko indywidualna. Są tacy co na diecie IF włażą na siłownię po kilkunastu godzinach postu bo lubią mieć pusty [...]

obliques bardzo chcialabym chodzic na silownie, ale mam okropna prace, raz jestem w domu a raz wyjezdzam na kilka dni, przy rodzinie i dziecku to ciezko wyskrobac czas :( mysle ze raz w tygodniu silownia bylaby mozliwa ale nie wiem czy to ma jakis sens? No dobra sprobowalam wlasnie tych interwalow i bylo tak 10 minut lekka rozgrzewka na orbitreku [...]

Pitt wreszcie w domu mimo, że na obczyźnie Pig Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2007-02-28 14:27:06

no ba nareszcie w domu no niestety jesli chodzi o siec to tutaj bieda jeszcze, nie maja tak dobrze rozwinietego systemu wiec w niektorych rejonach ciezko ale co tam do wakacji jeszcze ze 2 miechy kurde chcialem sobie dzisiaj dziare zrobic ale koles zapytal czy mam szczepeinie na zoltaczke i wydygalem ehh

wczoraj czulem sie juz tak dobrze a dzis ****a mam cos znowu z gardlem, nie wiem czy to nie angina no przeciez***** mnie zaraz ***nie ****a jego ******lona mać ****a ****a ****a 5 dni siedzialem w domu ,nawet na sekunde na powietrze nie wyszedlem ; zniknal kaszel, gorączka to znowu to z***ane ****a gardlo jestem w****iony na wszystko :[